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一天睡多少小时最好?最新权威研究出炉!

2018 年瑞典的一项研究显示,每天睡 7~8 小时的老年人自我报告的疲劳感要比睡得过短(低于 6 小时)或过长(高于 9 小时)的老年男性要更低。 2020 年一项针对土耳其老年人的调查也得出了类似结论,中等睡眠组的老人的疲劳感显著低于其他老人。 这个神奇的 U 型也和减肥密切相关。 一项在美国威斯康辛州 1024 名志愿者中开展的睡眠健康随访研究发现,睡眠时间与体质指数 BMI 之间的关系呈 U 型相关,睡眠时间过短或过长皆有可能导致肥胖风险增加,最佳时间为 7~8 小时。 注释:不同睡眠时长的人群的 BMI 指数分布,在 7-8 小时这一区间,BMI 指数最低 图片来源:文献 如果把这个 U 型倒过来,它又从风险低谷变成了健康高峰:睡 7~8 小时,让我们变得更好。

南天竹:冬日之雅,盆栽之美

心系美食 南天竹,又称天竹、兰天竹、天竺、南天竺、竺竹,是一种冬季开花的植物。 它以其雅致的外观和独特的生长条件而受到人们的喜爱。 今天,就让我们一起来探索南天竹的种植与养护之道吧。 南天竹对生长环境有一定的要求。 它喜欢半阴的条件,过强的阳光会使其生长不良,叶色变得不正常。 因此,在选择栽培地点时,我们应该选择一个避免强光直射的地方。 此外,南天竹也喜欢温暖的气候,北方地区的朋友们可以选择将其作为盆栽来养护。 关于土壤,南天竹适合在排水良好的肥沃土壤中生长。 而水分方面,南天竹喜欢湿润的环境。 在2-3月份,南天竹开始发芽生长时,我们可以进行换盆或移栽的工作。 一般来说,每2-3年换一次盆即可,并且在换盆时要加入肥培养土。

大門風水 的五大禁忌!住家大門常見的風水問題,教你如何避開!

最新更新時間: 2023/8/18 作者 呂國瑋 文章來源 房感知識庫 文章段落 大門風水 :開門見梯 大門風水 :後門比大門大 大門風水 :門中門 大門風水 :哭門煞 大門風水 :大門過高過低 大門 是一個家的門面,也是整個住宅進氣的方向,在風水中又被稱為「納氣」的地方。 其實不論是風水還是科學,大門都影響著一間房子的氣流出入,所以在風水上也就決定了居住者運勢的好壞。 大門風水 影響的是整個家庭,尤其是影響屋主的財運,如果大門氣場不穩定,容易讓這家人的事業不穩定、財運受到衝擊。 所以今天要介紹的是幾個常見的 大門風水 問題,筆者特別篩選出五大容易犯的情況,用不同角度切入,分析給你聽! 大門風水 :開門見梯 家中的大門正對著樓梯! 也就是說一打開門就會看到不論是上行或是下行的樓梯。

12生肖詳解,你有哪些特性?【屬龍篇】

1976年丙辰龍,正五行與納音五行皆屬火,為火龍; 1988年戊辰龍,正五行屬土,納音五行屬木,為土龍或木龍; 2000年庚辰龍,正五行與納音五行屬木,為金龍; 五龍在【六十甲子解析】中都寫過了,點選下方藍字可以跳轉相關文章; 【壬辰】 【甲辰】 【丙辰】

普遍

普遍是漢語 詞語 ,拼音為pǔ biàn,意思是指廣泛而有共同性,它與特殊、個別相對應。. 中文名. 普遍. 外文名. universal;general;widespread;common. 拼 音. pǔ biàn. 近義詞. 普通 廣大 廣泛 普及 遍及.

種生基後的禁忌 犯了這些禁忌會白忙一場

在做生基的時候,要先找龍穴,然後準備好相關的材料,比如生辰八字,毛髮指甲和衣服鞋子等,其實也要注意種生基後的禁忌,避免觸犯,以免功虧一簣。 種生基可以改運,是因為給自己做陰宅,代表現在的自己已經死去,現在的倒楣命格也隨之而去,迎接的是新的命運,而且這個命是得到龍穴力量的加持,是個好命,可以催壽命,官財和人丁吉祥等,讓大自然的能量通過陰宅傳遞到自己的身上。 想要達到改運的目的,就要知道種生基後的禁忌,不要懈怠,認為做完了法事就好,也要注意觸犯一些忌諱,讓法事的效果沒有那麼好。 首先就是要忌口,要多吃五穀和水果蔬菜,近期不要吃肉,要遠離葷腥的食物,飲食也要清淡,儘量不要吃辛辣刺激的食物,要淨化身體,使改運的效果更好。 還有就是不能沉迷聲色,避免去娛樂的場所,要先修身養性一段日子。

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怡字五行属什么行,怡字取名的寓意和象征

带"怡"字的成语,绝大多数是含褒义的。 用"怡"起名,是希望得到和悦安宁。 怡,姓名学笔画9画,竖心旁从"心"计4画。竖心旁的字多与心理活动有关。 怡,五行属土。四时皆有"土""万物皆生于土"。土参与了五行的相生相克,维持五行的相对平衡 ...

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